お粥を使ったダイエット

お粥ダイエットをご存知でしょうか。お粥ダイエットは白米をお粥にするというダイエットなのですがいつもと同じ量の白米をお粥に変えて、同じ量だけ食べたとき、お粥は水分を含んでいるので、カロリーが白米よりも非常に低くなっているのが特徴です。ですから白米をたべずにお粥に換えるだけで、日々の摂取カロリーを下げることができてこれがダイエットにつながるといわれています。また白米と違ってお粥は消化されるのが早いといわれています。消化が早いということは早くエネルギーに変わるので体にたまりにくく、これがダイエットになっているということになります。ダイエットでは食事を我慢するこ......

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